Raconte moi le Yoga

Qui, aujourd’hui, n’a pas entendu parler de Yoga ? Peu de gens, je crois…

Et nombreux sont ceux aussi qui ont déjà pu, très probablement, participer à l’une ou l’autre séance; qu’il s’agisse de Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Ashanta Yoga, Accro Yoga, Prana Yoga, Yoga Nidra…

 

Le YOGA, c’est quoi ?

Ce qu’il faut d’abord savoir, c’est qu’à l’origine, le mot “YOGA” vient de la racine sanskrite “yug” qui signifie “unir, rassembler”.

La pratique du yoga s’adresse à tous les plans de l’être: physique, énergétique, mental et spirituel, pour les harmoniser, les unifier et créer un “état de yoga”, ou autrement dit, un “état d’unité” intérieur, en lien avec l’Univers.

 

La plus grande différence entre le yoga et tout autre pratique corporelle se situe au niveau de la conscience, qui se manifeste:

– D’une part, par l’intériorisation, qui est le passage de notre état habituel de “fonctionner” ou de vivre “extériorisé” à la présence stable en soi;

– Et d’autre part, par la prise de conscience de chacun de nos gestes, de notre respiration et de notre état de concentration.

 

Le HATHA YOGA…

Le Hatha Yoga, qui est le plus traditionnel, englobe tous les types de yoga !

Chez nous, en occident, nous connaissons le “Hatha Yoga” qui est souvent réduit à un yoga physique, alors qu’il est le YOGA du “HA”, signifiant “le SOLEIL” et du “THA”, signifiant “la LUNE” !

Le Hatha Yoga est donc l’harmonisation de notre énergie solaire, masculine, avec notre énergie lunaire, féminine.

 

Il s’adapte à chacun, et privilégie aussi bien des exercices sur le corps, sur la respiration que sur le mental…

Et, en travaillant les étirements, les échauffements, les postures et le souffle, tout le corps, ainsi que l’esprit, sont alors préparés à la relaxation/méditation.

La Hatha Yoga apporte un travail au niveau du corps, autant sur la souplesse que sur la musculation, et aussi au niveau de l’esprit pour améliorer la concentration et aider au lâcher-prise…

 

En langage YOGA…

Le pratiquant du yoga est appelé “YOGI” au masculin, et “YOGINI” au féminin.

Quelques postures et leur nom en sanskrit :

 

  • Vrikshâsana (l’arbre)
  • Janusirâsana (la demi pince)
  • Trikonâsana (le triangle)
  • Vakrâsana (la torsion)
  • Pashimotâsana (la pince)
  • Brujangâsana (le cobra)
  • Tadâsana (la montagne debout)
  • Utkatâsana (la chaise)
  • Adho-Mukha-svanâsana (le chien tête en bas)
  • Virabhadrâsana 1 (le guerrier 1)

 

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